Téměř všechny fitness náramky a chytré hodinky i krokoměry v telefonech vybízejí své uživatele k tomu, aby každý den překonali hranici 10 tisíc kroků. V hrubém přepočtu to znamená, že by každý člověk měl každý den ujít asi 7,5 kilometru pěšky. Samotná hranice 10 tisíc kroků přitom není doporučená lékaři, nevychází ani z vědeckých studií. Nyní ale vědci přinesli poznatky z rozsáhlé studie, která naznačuje optimální objem chůze pro dlouhý život.

Zbývá vám ještě 80 % článku
Číst dál za 40 Kč na první dva měsíce
Nebo zkuste předplatné bez reklam a s mobilní aplikací za 80 Kč.
Máte již předplatné? Přihlaste se